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*初雪*

何日か前まで春のような陽気だったのに一変、真冬の寒さになってしまいました(;;) とは言ってもこの寒さが本来の気候なのでしょうけど・・・今まで暖かくて急に寒くなったので身体に負担がかかります(泣)

数日前の東京ではあまりの暖かさに「セミ」がふ化したのだとか!!急な温度変化で生き延びられているのでしょうか・・・? いろいろ心配な気候です・・・体調を崩さないよう、うがい・手洗い・睡眠・食事・適度な運動を行い、乗り切っていきましょう!!

今年も残すところわずかとなりました。皆さんはどんな一年を過ごされましたか?過ぎてみるとあっという間だった・・・と思うのは私だけでしょうか?年末に向けてやらなければいけないことが何かと多い時期。風邪を引いてしまってはたいへんです!VITASでしっかり体力作りをして年末を迎えましょう。

 

今回の写真は北アルプスの景色です♪いつもだともっと白くなっているはずなのですが・・・今までの暖かさゆえ、まだ帽子をかぶった程度です・・・でもすばらしい景色!これからまだまだすばらしくなっていくのが楽しみですね。こういう景色を眺めると長野県はいいところだな~と実感します☆ 皆さんの感動した景色も教えてくださいね。

 

 

2018年12月10日

11.26

2018年も残すところ35日となりました。

気温も低くなり体調を崩している方も多いのではないでしょうか。
今回のブログ担当も現在風邪をひいております(泣
喉の痛みから始まり鼻水も...熱は出なかったのまだ良かったのかなと思っています。

とうとうインフルエンザも出始め、千曲市内で学級閉鎖した学校もあるとか...
風邪予防の手洗いうがい、マスクの着用、栄養補給、休息、運動!!!でインフルエンザにかからない身体作りを心がけたいですね☆

そして、今日11月26日はいい風呂(11.26)の日!


いつもより長くお風呂に入る、たまには温泉に行くのもいいですね♪

まだまだ寒さは厳しくなりますが体調管理には気をつけてください。

2018年11月26日

November

11月です。
2018年も残すところあと……49日!! カレンダーで数えて驚きました【°д°】

そんなことはさておき、
みなさん、平成最後の秋を堪能しましたか?
芸術・読書・紅葉・食べ物・運動などなど秋を楽しむ方法はたくさん!!
運動の秋と言うことで、先日VITASのスタジオに参加させていただきました!
日々の運動不足&トレーニング系だったため、2日間の筋肉痛に・・・
トレーニングは毎日続けることが大切ですね・・・改めて実感しました。

これから、さらに寒くなりインフルエンザの流行の時期になります。充分な栄養・睡眠、適度な運動で予防していきましょう!!!

 

最後に、私が秋を堪能した際の写真を一枚!
前回のブログでは美味しそうな松茸でしたが、
今回は・・・


★しいたけ★


きのこ狩りをし、その場で焼いて食べる!やっぱり採れたては最高でした☆

 

まだ秋を堪能していない方!!!
場所によっては紅葉、食べ物などでまだ秋を楽しむ Chance はあります!
是非お休みの日には外に出掛けてみてください!

2018年11月12日

来週から11月、秋も終盤に差し掛かってきましたね。。。

みなさんは、秋を堪能してますか?

私は、さまざまな形で秋を楽しんでおります♪

つい先日も、秋の味覚の代表!松茸””を食べました。

香が良くとっても美味しかったです。今年は豊作だそうですね!

 

 

 

他には、、芸術の秋!にちなんで、今月2回もコンサートに行ってきました♪♪

ちょっと無理ありましたね、、笑。

紅葉も少し見れました。

 

 

 

そして、VITASとしてはもっとも重要な、スポーツの秋!

こちらは・・・これから頑張りたいと思います。汗””

肌寒いこの季節、免疫力が一気に低下します。

皆さんも一緒に、VITASで体力作りをしましょう!

 

そして、そして、、

一週間後は秋のイベントの一つ”Halloween"ですね♪

当館では、残念ながらイベントはやりませんが、、

コスプレでのご来館、大歓迎です!!!笑

お待ちしてまーす☆

★VITAS★

 

2018年10月24日

今日は何の日???

 

朝、晩の気温がまた一段と下がり、もうすっかり秋を感じる季節になりましたね・・・

気温差と、連休のお疲れで体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

 

今日は10月10日。

何の日?で検索したら、、なんと1年で一番記念日が多い日だそうです!

(1010)で銭湯の日。目の愛護デーやお好み焼きの日?などなど色々な記念日があります。

ちょっと不思議な記念日もあるので、よかったら検索してみて下さい♪

 

さてさて、、

今月ブログ担当のわたくし、この前の祝日(体育の日)、

秋晴れで気持ちよかったので、急に思い立ち、、笑っ

ある山の湖までドライブに行ってきました♪

紅葉はまだ少し早かったですが、青空と山と湖!とっても気持ちよかったです!!!

スライダーに、あひるちゃんボート☆童心に戻って楽しみました♪♪♪

 

 

 

皆さんも、秋を感じに出掛けて見て下さい!

 

☆VITAS☆

 

 

2018年10月10日

理想と現実・・・

つい数週間前まで「暑くて冷たい飲み物を・・・」と求めていたのに、雨が降ると一変、「温かいおでんでもいいかも・・・」とコンビニに並び始めた少し早めのおでんたちにふと目がいく季節になりました。気がつけば明るい時間もだいぶ短くなってきましたね。朝晩が寒く感じるほどですので、この時期に風邪を引いてしまわないようお気をつけくださいね!

さてさて、先日ブログ係、絶叫系アトラクションが数多くそろっている某施設へ友人と遊びに行って参りました!数年前に遊びに行った時には同じアトラクションを5.6回乗り降りし、カメラの場所を見つけてはポーズを決めていたのですが・・・

 

今回どうしても制覇したい!と思っていたアトラクションは5つ。OPENとほぼ同時に入園、2つほど制覇したところで・・・・汗・・・もともと乗り物酔いがひどいので心配はしていたのですが・・・(乗り物酔いはひどいのに、絶叫マシンは大好きなんです) でも少し休憩を入れると落ち着いたのでもう1つ挑戦! それがいけなかった・・・その後約10時間、夜中まで苦しむことに・・・泣・・・結局園内での食べ歩きも、帰り途中の夕飯も全く食べられないまま予定より早く、死ぬ思いで帰宅・・・その後の記憶がありません・・・焼きそば、たこ焼き、ほうとう、クレープ、食べたかった・・・ さすがにこんなに長い時間苦しんだのは初めてで、一緒に行った友人にも申し訳なかった・・・ その日の体調や寝不足などが重なってしまったのでしょうか?苦い思い出となってしまいました。 でも、1度は挑戦したいと思っていたアトラクションに乗れたのは満足でした♪

皆さんも遠出をされる時はしっかり睡眠をとり、万全の体調で出掛けてくださいね!出先で楽しい思い出を作る為にも・・・

2018年09月20日

Autumn・・・

酷暑だった夏もようやく少しづつ落ち着いてきたでしょうか・・・?これから秋の長雨と共に少しづつ涼しくなっていきますね。 今年は大勢の方が熱中症になってしまわれたようでたいへんな夏でした・・・皆様は大丈夫でしたか??

 

暑い夏は終わりに近づきましたが、この時期に出てくるのが夏バテ・・・熱帯夜続きによる寝不足、冷たいものの食べすぎ飲みすぎ、室内外の温度差による自律神経の乱れなどが原因で夏の疲れが溜まってしまい、胃腸の調子が低下して食欲が無くなったりだるさを感じたり・・・今年のような暑さでは対策するにも限界がありましたね・・・

↓↓↓ こんなことしてみたい!!と思った日が何日続いたことか・・・汗

 

これから朝晩は涼しくなってきますので、まずはゆっくり休むことから始めて少しづつ調子を戻していってあげてくださいね! VITASで軽く身体を動かすと夜ぐっすり眠ることができるかもしれませんよ。

 

これからやってくる寒い冬に備えて今から丈夫な身体作りをしておきましょう!!

2018年09月07日

夏休み

今日はとても暑い一日でした。。。

夏休みはどこかお出掛けしましたか?お仕事だったりで休みなんて無かった!という方もいるかと思います...私もその一人です(笑)。
いまだ平成最後の夏の思い出を作れずにいます...

なので、、、今回は私の妹がこの休みに祖母の家に遊びに行ったときの写真をUPします!!!

 

ライトアップされた福岡タワーで~す!!!
福岡にはラーメン・明太子・モツ鍋などなど美味しいものがたくさん☆
是非遊びに行ってみて下さい~!!

まだまだ、暑い日が続くみたいです...引き続き体調管理には気をつけて下さい!

2018年08月22日

Memories of summer★

立秋,,,暦の上では今日から秋ですが、日中はまだまだ残暑が続いています。

熱中症対策は引き続きして頂くようお願いします!

 

早いもので、来週はもうお盆ですね、、、

皆さんは、この夏ENJOY♪できましたか?

今回のブログは、、、前回に引き続きブログ担当になりましたわたくしの

”夏の思い出”をUPさせて頂きます♪

海やBBQ、花火大会!色々ありましたが、

私のこの夏一番の思い出は、、

人生初!向日葵畑に行ったことです。

広大な敷地に、私の大好きな向日葵が沢山咲いていて大・大・大感激!!!

いっぱいPOWER”をもらいました!

 

 

 

とてもENJOYした夏でした!

みなさんの夏の思い出も、是非VITASスッタッフにお聞かせ下さい!

お盆も、通常営業しております。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

★VITAS★

 

 

 

2018年08月08日

夕暮れ時。。。

毎日猛暑日が続いていますが、皆さん体調を崩されていませんか?

やっと降った恵みの雨!少し暑さが和らげばいいですね、、汗”

今日、台風がこれから日本列島に差し掛かろうとしています。

各地で災害が無いことをお祈り致します。

 

さて、夏バテぎみの私ですが、、、

毎日、夕暮れの空を見上げて癒されております♪

綺麗な空色の時は、写真を撮ったりしながら楽しんで暑い毎日を乗り切っています!

昨日撮った一枚をUPします♪♪♪

 

 

皆さんも、少し暑さが和らぐ夕暮れ時に外に出て、

お散歩をしながら是非空を見上げてみて下さい!

きっと癒されますよ☆

そして、今月のブログ担当者と致しましては、、このブログを読んで少しでも皆さんの癒しになれたら嬉しく思います。

また、次回も読んで下さいね♪

★VITAS★

 

2018年07月28日

☆七夕☆

こんにちは!

梅雨があっという間に明けてしまいましたね。笑

でも、梅雨明けと同時に台風の影響で連日の雨、、、

そんな悪天候のなか、今日は節句のひとつでもある《七夕》です!

今夜は少しでも晴れ間が出て、天の川が見れることを願います!!!

 

 

さて、過ごしやすい陽気も明日まで!

いよいよ本格的な夏がやってまいります。汗””

気温差で体調を崩さないように、水分補給をしっかりと行い体調管理に勤めて下さい。

暑い日は、涼しいVITASで気持ちよく汗を流しましょう!!!

★VITAS★

 

2018年07月07日

計画実行!

6月も残すところわずかとなりました。つい先日ブログをupしたと思ったのですが・・・

今回のブログはとある計画を実行してからupしようと思いまして温めておりました♪

実は今月のブログを担当しておりますYは先日、友人と共に某テーマパークに遊びに行ってまいりました!数ヶ月前から計画を始めましたが、あっという間に当日になってしまいました!いろいろな計画をたてたのですが、その中の1つに「園内をたくさん歩く」というものをいれてみました。園内の雰囲気に飲まれていつもより歩くことで、楽しみながら運動もできる!と思ったからです・・・・確かにいつもより歩いて靴ヅレが出来るほどでしたが・・・園内に漂うしょっぱかったり甘かったりする香りの誘惑に負けてついつい食べ歩いてしまい、結果 +-0 なのか+の方が大きいのか・・・という感じになってしまいました。 最終的に「楽しむ時には思い切り楽しんだ方が得!」という言い訳をして楽しい思い出としました♪

 

 

 

皆さんも毎日同じトレーニングを続けるのも正直飽きるな・・・と思った時にはどこかに出掛けていつもと違った景色の中で動くことで新鮮な気持ちになり、また頑張ろう!と思えるかもしれませんよ! ただ、食べ物の誘惑にはお気をつけて・・・

2018年06月28日

Juneと言えば・・・

早いもので、もう1年の折り返し月になりました。つい先日、新年を迎えたと思ったのですが・・・ そこで今回のブログは6月と言えば!というものを探してみました。

まず、6月と言えば衣替え&梅雨入りの季節ですね。長野だからという訳ではないかもしれませんが、梅雨入り宣言が出た途端、晴天が続いてうれしいやら、でも雨は必要だし・・・それに急な雨に備えていつでも傘は持ち歩かないと・・・荷物になるんだよね・・と複雑な気持ちになりますよね。 ブログ係、梅雨を楽しく過ごす為に今年、新しい兼用傘を購入しました!傘の内側にカラフルな絵が描いてあって、雨が降っても外に出るのが嫌になりません!皆さんもお気に入りの傘を見つけて気分を盛り上げましょう♪

 

続いて6月と言えば先日ブログ係、道端でカタツムリを見つけました!最近お目にかかることが少なくなった気がしませんか?? カタツムリ&あじさいのセット、梅雨の時期の風物詩でしたよね。車にひかれてはたいへん!と思わず草むらへ強制移動しました。元気に育つ事を願うばかりです。

続きまして6月と言えば1年で唯一、祝日が無い月なんです。つまり、平日にお休みが無いのです・・・確かにカレンダーを見ると黒字の割合がだいぶ多いですね・・・。この時期に疲れが溜まってしまう人が多いそうなので、適度に息抜きもしましょうね。 夏至があるのも6月ですね。当日は「しょうぶ湯」につかって日頃の疲れをゆっくり取るのもいいですね!

以上、6月と言えば!というものをあげてみました。これから更に暑くなる夏に備えてよく食べ、よく休み、よく運動しましょう!

2018年06月07日

5月28日

5月も残すところあと3日です。毎日暑いです(=_=;)

ブログの内容をどうしよう…と悩んで5月について検索したところ

5月28日は『花火の日(記念日)』
まだ5月なのに花火なんて少し気が早いように感じちゃいますが、、、
この日は、1733年に両国川開きで初めて花火が打ち上げられ、この川開きを行ったのは徳川吉宗だそうです!

 

少しづつ夏が近づいています!今年の夏にしたいことは何ですか?私は、海に行きたい・お祭りに行きたい・BBQをしたいと思っています!!!その為にも身体を絞らないと…と思っているものの、なかなか身体が動きません。6月に入るので気持ちを切り替えて頑張ろうと思います!

一日の気温差があり体調を崩しやすいですが、風邪には十分お気をつけください。。

2018年05月28日

The fresh green of the season

新緑の季節(The fresh green of the season)となりました! が、天気予報では30°近くなったり、20°を下回ると予想されており気温の変化が大きいですね。。。

さて、GWが終わり一週間が経ちました。GWはどのように過ごされましたか?今回ブログを担当しておりますYは、公園でキャッチボールをしたり、BRAVE WARRIORSの試合観戦に行ったりと充実したGWでした☆
お仕事・学校などの毎日ですが、頑張っていきましょう!!

 

今週末の5月20日(日)は、千曲川ハーフマラソンが開催されます!
VITASの会員さんの中にも参加される方がいらっしゃるみたいです。無事に21.0975km完走出来ることを願っております!

 

 

2018年05月14日

☆GW☆始まりました♪

いよいよGWがスタートしました!

お天気も良く、お出掛け日和ですね~♪

皆様は、遠出など旅行の計画はされていますか?

もし、何処にも行く予定が無くお家でゴロゴロしている。なんて方がいましたら、、、

是非!VITASに足を運んでください!!!

GW中は、通常通りの営業となっております。

 

4/30(月)5/3(木)5/4(金)5/5(土)

↓↓↓↓

祝日営業AM10:00~PM18:00

 

5/1(火)5/2(水)

↓↓↓

通常営業⇒AM10:00~PM22:00

 

レッスン内容に変更がございます!

詳しくは、新着情報欄にてご確認下さい。

気持ちよく汗を流して、夏に負けない身体作りを今から始めませんか?!

ご来館をお待ち致しております。

★VITAS★


2018年04月28日

新年度スタート!!!

4月に入り、新年度が始まりました!

春日和が続き、外に出るのが嬉しい季節になりましたね♪

今週は、各地で桜の見頃を迎えていました。

私も近場ですが、タイミングよく満開の日に、桜とあんずの花を見ることができました!

写真upしまーす♪♪♪

 

行楽シーズン! 皆様も色々な所に出掛けてみてはいかがですか?♪

そして、お天気の日にはなるべく外に出て体を動かしましょう!

VITASでも、4月より新レッスンがスタートしています。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

さて、、Let's Move キャンペーン!が先月末で終了しました。

沢山の方々にご参加して頂きました!!

集計結果が分かり次第、ご報告させて頂きます。

ご協力有り難うございました。

 

2018年04月07日

春・・・ですね♪

寒かった冬もようやく終わり、長野県にも春の気配がしてきました!九州など早い所では桜が咲き始めましたね♪今年は例年に比べ早めの開花だそうで、お花見の準備が早まりそうです!今年はどこへお花見に行きましょう?今からワクワクしますね♪

さてさて Let'sMove キャンペーン途中経過発表です!

3/31(土)まで開催中のLet'sMoveキャンペーン。今回は昨年よりも大勢の会員様にご参加頂き、順調にMoveを集めることができています。当施設としては、前回約41万Moveを集めることができたので、それ以上を集められたら・・・と思っております!

3/20(火)現在、130名の方にご参加頂き、皆様ご協力のもと約308,000Move集まっております! 残りあと10日!!今からでも参加可能です!一人ひとりがいつもよりほんの少~し長めにトレーニングを行ってMove獲得に貢献してみませんか??

2018年03月20日

Let's Move キャンペーン

今年もやります! 毎年恒例となりました(?)VITASでは2回目となります「Let's Move」キャンペーンが今年も開催される事が決定しました! 期間は3月12(月)~3月31(土)です。

期間中に施設内の有酸素&筋力マシンでトレーニングをして頂くと「MOVE」(活動単位)を集める事ができます。

当施設内での「MOVE」獲得数上位の方にはオリジナルTシャツorナイロンバッグをプレゼント致します。(キャンペーン終了後に集計して決定致します。)

 

また、期間中に合計2200MOVE以上集めた方全員にVITASオリジナルネックストラップをプレゼント致します。これはTGSキーを持ち歩くのに便利!!(こちらも期間終了後のプレゼントとなります。)

 

既に受付を開始しております!簡単な登録をして頂くだけで準備完了!分からない場合はスタッフがお手伝い致します。あとはいつも通りトレーニングに励むだけ!ぜひゲーム感覚で気軽にご参加ください!新着情報コーナーにも情報を掲載してありますので、そちらもご覧ください。 ご不明な点はスタッフまで!

2018年03月05日

オリンピック!

今、日本 いや世界中の話題になっているもの、そう、オリンピックが開催されていますね!

今回も手に汗にぎる試合が行われ、感動的な場面が幾つも生まれました。日本勢、頑張っています!過去最多のメダル数、史上初の○○などたくさんの記録を作っています。日本のすごさを世界に大いに発信してくれました!まだまだ最後まで見逃せませんね!皆で応援しましょう♪

 

 

選手の皆さんの記録のすごさは日頃の地道なトレーニングの積み重ねから・・・私たちも毎日少しづつのトレーニングを積み重ねて理想のBodyに近づけていきましょう!VITASも精一杯お手伝いさせて頂きます(^〇^)

2018年02月23日

寒い・・・・・(;〇;)

あっという間に2018年2月に突入しましたね! 今年は寒い日が多いですね~毎日のように「今年一番の冷え込みです」という言葉を耳にしているような気がするのですが・・・気のせいでしょうか?いったいどこまで記録が更新されるのか、ある意味楽しみな気も・・・汗 いやいや早く暖かくなってほしいところです。

 

VITASには、寒い中毎日のように会員の皆様が来館してくださり、本当に感謝です!!来館時&帰宅時、凍結した道路で事故or怪我などされませんよう、充分に注意してくださいね。元気な姿でお会いしましょう!

まだまだ寒い日が続きそうです。風邪&インフルエンザには充分気をつけて冬を乗り切りましょう!!

2018年02月08日

雪*雪*雪・・・

新しい年がスタートしてから、、、

早いもので1カ月が経とうとしています!

大寒も過ぎたと言うのに、寒い毎日が続いております(><)

今年は、雪が多いですね・・・

雪かき続きで、疲れが溜まっている頃だと思います。

私もその1人です!!!

寒いと、体は体温を上げようと筋肉を収縮させるのだとか、、、

その為、筋肉が固まってしまい、

肩こりや腰痛などの症状が出てきてしまうのです。

筋肉が硬直してしまう前に、、、

体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう!

 

さて、VITASでは、、、

来月2月より、新レッスンがスタートします♪♪♪

詳しくは・・・

↓↓こちらをご覧ください↓↓

 

2018年01月27日

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

皆様におかれましては、健やかに新春を迎えられたこととご慶び申し上げます。

 

 

さて、VITASは・・・

本日、1月4日(木)より、通常営業を致しております。

年末・年始で凝り固まった身体を一緒にほぐしましょう!!!

スタッフ一同一丸となって、皆様のサポートをさせて頂きます♪

 

ご来館を心よりお待ち申し上げております。

本年も、宜しくお願い致します。

 

 

VITAS★

2018年01月04日

Merry Christmas

本日は...12月25日!クリスマスです!
と言うことで、12月23・25日スタッフがクリスマスコスプレをしました^-^
サンタクロースや角に鈴を付けたトナカイ、ド派手なツリーメガネ、ディズニーキャラクターのMarie ちゃん!?
たのしくやらせて頂きました!

来年はやるのか・やらないのか....
お楽しみに!!!!

 

2017年のブログは今回がLASTです
約1年VITASブログにお付き合いいただき、ありがとうございました!
来年もさまざまな情報をUPしていきますので、よろしくお願い致します

それでは皆様良いお年を。

 


2017年12月25日

Last month of 2017

2017年も残すところ23日となりました (・・)

赤・黄色・オレンジ・茶色に色付いていた山は白くなりつつあります。寒いです。。。。。

12月はイベントが盛りだくさん!!クリスマス・大掃除・年末年始の準備などなど忙しくなります。が、インフルエンザが流行し始めています!こまめな手洗いうがい、マスクの使用、充分な睡眠など体調管理にも気をつけていきましょう!

 

新着情報でもお知らせしましたが、12月30日~1月3日は年末年始休館となります。1月4日からは通常営業(10:00~22:00)致します。ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします

 

 

2017年12月08日

紅葉♪

11月もあとわずかで終わりですね。 いよいよ2017年最後の月に突入です!

11月は紅葉が綺麗な季節でしたね。皆様は「紅葉狩り」いかれましたか?長野県はどこを見てもですから、あえて遠くに行かずして紅葉を楽しめちゃうわけです・・・が!!花 いや 紅葉より団子「紅葉狩り」と理由づけして遠出した先で郷土料理やB級グルメの食べ歩きなんて最高ではありませんかっ!

どこに行って何を食べよう・・・とブログ係、毎日頭の中で妄想しながら仕事をしているうちに秋が過ぎてしまいました(涙) 名所が近くにたくさんあるからいつでも行けるわ・・と思っていると案外行かないものですね・・・皆様オススメの名所、教えてください!

さてさてこれから本格的な冬になります。食欲の秋♪もそろそろセーブしないと危険!この秋に仲良くなった脂肪たちとお別れすべく頑張ってトレーニングに励みましょう!VITASスタッフと共に頑張りましょうね!

2017年11月21日

温かさが恋しい季節になりました

日中と朝晩の気温差が激しい季節になりました。ブログ係の知人は、まだ本格的な冬になっていないのに何人も風邪を引いてしまいマスク率が高いのですが、皆様はいかがでしょうか?

これからの寒い季節、トレーニングすることで基礎代謝を高め病気になりにくい身体作りをすると共に、代謝を助ける温かい食べ物を取り入れることによって身体を内側から温めてあげましょう。免疫力が高まります! 寒い季節はお鍋やおでんが人気ですね♪

最近は鍋レシピのレパートリーも豊富でさまざまな味のお鍋を楽しむことができます。中に入れる具材も身体を温める食材を使うことで体温が上昇し、食べた後も身体はポカポカ♪

VITASでトレーニングして身体を温め、自宅で鍋&おでんパーティーをしてさらに体を温める・・・これで今年の冬を元気に乗り越えましょう!

2017年11月07日

これからの季節だからこそ!

皆様、長野の秋を満喫しておられますか?

あっという間に一年が過ぎ、いよいよ寒い季節に・・・暖かい時期には身体も動かしやすく毎日積極的にトレーニング出来ていたのに、寒くなると途端に身体が(と言うより気持ちが)重くなる・・・なるべく動きたくない・・・やっぱりコタツはいいよね・・・あったかいしミカンもあるし・・・と運動量が減ってしまうとっても危険な季節!!

 

そんな季節だからこそ意識的に身体を動かしましょう!皆さんご存知の通り寒い方が身体の基礎代謝は上がる、つまり脂肪は燃えやすいのですから! 毎日少しづつ意識して、例えば家の中で階段を上り降りしてみたり、天気の良い日は自転車に乗ってみたり、寝る前のストレッチを長めに行ってみたりして身体を動かすようにしてみましょう。

 

もちろんそれは理想だけどさ・・現実は寒いし辛いよねぇ・・・と言われる方に朗報!VITASでは寒い時期でもしっかり汗をかけるホットスタジオを充実させて皆様のお越しをお待ちしております!寒い季節に暖かい場所に行けて、身体を動かせて、更に汗までかけちゃう♪まさに一石二鳥!

冬こそトレーニング!!ぜひVITASへお越しくださいね。

2017年10月20日

10月9日 体育の日!

10/9は体育の日。せっかくなので屋外でスポーツを!VITASでトレーニングを!

どこに出かけても混んでいるんだろうな・・・と家でゴロゴロしてしまいがちな3連休。過ごしやすい季節なので思い切ってピクニックや登山、アスレチックなど屋外に出かけてみては? 楽しみながら身体を動かすことができます。

遠出はちょっと・・・と思われる方は近くの公園や体育館でスポーツをしてみてはいかがですか?キャッチボール・サッカー・バドミントン・バスケット・バレーボール・卓球など楽しんで身体を動かせるスポーツがいっぱい!

 

 

 

ちなみにVITASも10:00~18:00まで営業しております。

せっかく「体育の日」と名前がついているのですから、家に居るのはもったいない!この日くらいは身体を動かしてみませんか?

これから冬になると夏に比べて運動量も少なくなる傾向に。過ごしやすい今の時期にたくさん運動して元気な身体作りを目指しましょう!

2017年10月02日

読書・芸術・食欲・・・運動の秋!

季節もだいぶ秋に近づきましたね♪

秋といえば読書の秋、芸術の秋、食欲の秋、そして・・・運動の秋!!(汗) などなど楽しみな事がいっぱい♪ そこでブログ係り考えました。秋を一気に楽しめちゃうよくばりな方法は無いものか・・・こんなプランはいかがでしょうか?

今年の秋はスマホではなく、あえてガイドブックで行きたい名所&食事処をリサーチ(一応読書?)

紅葉・コスモスなど秋ならではの景色を楽しみながら車ではなくあえてウォーキング(芸術&運動)

 

最後はもちろんごほうびの食事で舌づつみ・・・長野名物の新そば・栗ご飯などいかがでしょうか?

 

少しこじつけもありますが、これで秋を一気に満喫できちゃいます!

皆様、今年の秋は楽しみながらトレーニングも頑張りましょう!おススメのウォーキングコースがあったら教えてくださいね!

2017年09月18日

夏の終わり・・・

朝夜、だいぶ涼しく感じられる日が多くなってきました。少しづつ秋の香りがしてきましたね! ブログ係りの知人の中には「もうコタツを出した!」という人が居て「さすがにそれは早すぎるだろっ!」と心の中でツッコミを入れてしまいましたが、朝夜に身につける衣服の枚数が増えたのは皆様同じでしょうか・・・?

 

 

 

一日の中での気温差が激しいこの季節は、夏の疲れも手伝って体調を崩しやすいもの・・・。しっかり食べてよく休むことに加え、運動などによって基礎代謝量を上げることで、風邪などの病気にかかりにくい元気な身体をつくることができます!

VITASでは皆様の元気な身体作りのお手伝いを喜んでいたします!是非ご相談くださいませ (^^)

2017年09月05日

ジョギングvsウォーキング

有酸素運動の代名詞とも言えるジョギング&ウォーキング。健康維持やダイエットなどさまざまな目的で行われることが多いですね。 でも皆さん、疑問に思われたことはありませんか?例えば「ダイエットを効率的に行うにはどちらがいいの?」とか「走ってはいるのに痩せない・・・」など。

 

そこで今回は脂肪燃焼を目的としたジョギング&ウォーキングについて少しお話したいと思います。

そもそも脂肪は有酸素運動を20分以上続けないと活発に使われ始めません。そして人によって差はありますが、目に見えるほどに効果が現れるには2週間ほどかかると言われています。ほんと、やっかいですね(´〇`) ジョギングを毎日20分以上2週間も続けるにはそうとうの決意と体力が必要ではないでしょうか??

そんな時におススメなのがウォーキング。身体への負担が少なく、長時間続けることが可能です。 つまりジョギング10分でリタイアしてしまうよりはウォーキングを20分かそれ以上行ったほうが脂肪燃焼が期待できるわけです!

もちろん、同じ時間行うならジョギングの方が効果は大!ジョギングは身体にかかる負荷が高いので体力がある&短期間で痩せたい人にはおススメ。ただ、効果を最大限に引き出すためには「速く走る」のではなく「適切な心拍数を保って走る」ことが大切。心拍数が上がり過ぎると無酸素運動になってしまいます・・・走っているのに結果に現れないという場合はVITASにてスタッフと一緒に適切な速度を確認してみるといいかもしれませんね。

大切なのは無理なく毎日続けること。やったりやらなかったりはNG。 自分の体力・体調に合わせて続けましょう!VITASも精一杯お手伝いさせていただきますよ!

2017年08月22日

お盆も過ぎ・・・

あっという間にお盆も過ぎ、明日からまた仕事だー(泣)という方も多いのではないでしょうか?そもそもお盆関係なく仕事でしたが?という方もおられるようですね・・・ 当施設も毎日元気に営業でした! ご来館いただいた会員様、ありがとうございました。

お盆中はあちこちでお祭り+花火が行われたようですね(^^) スタッフは毎日どこからか聞こえてくる花火の音だけ耳にしながら、行きたい思いを抑えて仕事をしていました(涙) 皆さんは幾つのお祭り&花火を見に行かれましたか?? お祭りや花火といえば欠かせないのが・・・そう!屋台!! スタッフは仕事をしながら、「屋台に行ったら何を買いたいか」という話で盛り上がり?ました。 来年こそは花火見に行くぞーー! 皆様からのお土産話をお聞き出来る事を楽しみにしていますね!

2017年08月16日

お盆中の営業について

8月の営業についてお知らせ致します。11(金)は祝日の為、18:00までの営業となります。14(月)~16(水)につきましては通常営業の為、22:00まで営業しておりますのでご利用ください。 なお、お盆中のスタジオレッスンについては休講が多数ございますので、新着情報コーナーにてご確認ください。

2017年07月28日

本格的な夏、到来!

梅雨もあけ、いよいよ本格的な夏がやってきました!

夏は日が長いですねー♪外が明るいと仕事の後すぐに自宅に帰るのがもったいない!と感じることはありませんか? そんな時は是非、VITASへひと汗流しにおいでください!クーラーのよ~く効いた部屋で1日過ごした後の冷え切った身体を有酸素運動で内側から温めましょう。手足のむくみ・免疫力低下・代謝機能低下など、冷えによる体調不良の予防、改善に有酸素運動は効果的です!! VITASで身体を温めた後、自宅にてお風呂にゆっくり入ってさらに身体を温める・・・

この夏はこれであなたも冷え知らず!皆で元気に夏を乗り切りましょう!

2017年07月22日

信州ブレイブウォリアーズ 三ツ井選手 来館

信州ブレイブウォリアーズに昨シーズンから加入された三ツ井利也選手が来館されました。

9月30日より2017~2018シーズンが始まります。

ウォリアーズ選手のさらなる活躍に期待しながら、VITASスタッフも全力応援です!!


三ツ井選手、逆光写真となってしまいすみませんでした!!

2017年07月15日

サイン入りシューズ!

信州ブレイブウォリアーズ #1 和田保彦選手 よりサイン入りシューズをいただきました!

ありがとうございます!

 

 

受付にて展示していますので、是非ご覧ください。

9/30(土)より2017-18シーズンが始まります。皆で熱い応援していきましょう!!

がんばれブレイブウォリアーズ (^з^)/~

2017年07月08日

VITASイベント開催!

7月2日(日)VITASオープン1周年記念無料体験イベントを開催することが決定致しました!

当日はご来館いただいた皆様全員に施設内にあるマシンを無料で体験していただけます!

 

また、特殊な機械を使い、筋肉量・体脂肪率・基礎代謝量・BMIなどの計測も体験できます。これも無料!

 

そしてそして、簡単エクササイズ・ヨガなどのスタジオレッスンにも無料でご参加いただけます。

その他さまざまな企画を用意しております!

当日は運動しやすい服装でおでかけください

屋内用運動シューズをご持参ください

スタジオレッスンの参加人数には限りがありますのでご了承ください

必要に応じて飲料水をお持ちください

 

皆様のご来館をお待ちしておりま~す♪

2017年06月23日

衣替え♪

いよいよ6月、衣替えの季節です~(^^)

衣替えになった途端、激しい雨と雷になり、なんだか涼しくなってしまったような気もしますが・・・(´〇`)

そんな不安定なお天気に負けてちゃいけません!VITASでは6月から新しいスタジオレッスンを増やして皆様をお待ちしております。

その名も「ステップ」! ステップ台を使い、リズムに合わせて身体を動かすことで有酸素運動と下半身の筋力トレーニングを一緒に行えてしまう一石二鳥のエクササイズです。

 

 

まだ体験していない皆様、ぜひ1度レッスンにご参加ください!心地よい(?)疲れを感じることができますよ!参加人数に限りがありますのでお早めにご来館くださいね!

 

2017年06月03日

季節はずれの・・・

衣替えを前に既に暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?

突然ですが5/31付けでスタッフが一名VITASを卒業致します&紹介が遅れましたが5月半ばから新スタッフが一名入社し、仕事をしております。

 

西村真実と申します。

今働いているスタッフと同じ様に皆様にかわいがって頂けたら嬉しいです。

そして、卒業間近いスタッフも残り少ない時間ですが、皆様と楽しい時間を過ごしたいと思っておりますのでよろしくお願いします!

新人スタッフのプロフィールは当施設にありますスタッフ紹介コーナーにてご覧ください。

今後もVITASをよろしくお願いします!!

2017年05月27日

VITASのススメ

5月も半ばを過ぎました。皆さんは新たな環境に慣れることができたでしょうか?

5月は「5月病」と言われる症状に悩まされる人も少なくないみたいですね・・・

そんな時こそVITASをご利用下さい!!

なぜなら5月病の改善の1つにマッサージ・ストレッチ・有酸素運動を行うのが効果的!と言われているからです。

有酸素運動とは、ウォーキング・ヨガ・ラジオ体操など少し汗をかく程度の軽めの運動のことです。

 

VITASではさまざまなマシンを使って有酸素運動を行えることはもちろん、ヨガやストレッチを行うスタジオレッスンも充実しています! いつもはマシンしか利用したことがないけど、今日はスタジオレッスンも参加してみようかな・・と考えておられる方、大歓迎です(^^)お気軽にご参加ください。 いつもより身体を動かして、スッキリした気持ちで6月を迎えましょう!

2017年05月20日

えっっ・・・もう!?

5月に入り、暖かいというより暑い!と感じる日が増えてきたこの頃。まだ5月なのにね・・・長野の春は短い(泣) そこで小耳にはさんだお話。 皆さんはご存知でしたか?実は5月も意外と紫外線量が多いことを! 正直、ブログ係りは油断してました・・・(;;) 真夏は太陽がてりつけるし、暑いし、汗ばむし・・・という状態ゆえ、お肌のケアにも力が入りますが、実は5月の紫外線量を見ると7・8月に次いで多いんです!!それゆえ、少し油断するとこんな状態に・・・

まだ大丈夫・・と油断せず、外出の際には日焼け対策をしっかり行ってお出かけしましょう。

ブログ係りも気をつけます。

2017年05月13日

あっという間!

GWも残りわずかになってしまいました・・・皆様はどの様にお過ごしになられましたか?貴重なGW中、VITASにご来館いただいた会員様、ありがとうございました!

来週から現実が待っていますね・・・泣 また次回の大型連休を目指して頑張りましょう!

 

GW中、ダラダラし過ぎてしまった・・・美味しい物を食べ過ぎてしまった・・・!?と焦っているそこのあ・な・た!! 気持ちを切り替えてトレーニングに励みましょう!スタッフ一同、お手伝いさせていただきます(^^)/~

 

ここまでハードには・・・・・

2017年05月06日

おでかけ日和

いよいよ待ちに待ったGWに突入しました!皆さん、GWの計画はもう立てられましたか?計画を立てている時って楽しいですよね♪ VITASスタッフは・・・仕事です・・・いつも通りVITASにて皆様のお越しをお待ちしております。

GWの営業時間ですが(水)~(土)は祝日のため18:00までの営業となりますのでご注意ください。スタジオレッスンも変更になっていますのでHPにてご確認ください。

次回ご来館の際にはお土産話をお聞かせくださいね(^о^)もちろん、本物のお土産も大歓迎です!!(笑)

 

信州BRAVEWARRIORSのサイン入りグッズを展示いたしました!ご来館の際には是非ご覧ください。

2017年04月29日

Tシャツ&タオル♪

信州BRAVE WARRIORSのTシャツ&タオルに選手の皆さんからサインをいただきました!(Tシャツは当施設でトレーニングしておられる選手の方のみ、タオルは選手全員分です)

選手の皆様、ありがとうございます♪

以前いただいたサインボールと共に飾りますので、ご来館の際に是非ご覧ください(^з^)☆

これからも皆でBRAVE WARRIORSを応援してゆきましょう~!がんばれ~(^〇^)/

 

2017年04月22日

MOVEキャンペーン結果

既に施設内掲示板に貼り出してありますが、Let'sMoveキャンペーンのMOVE総合計が出ました! 今回のキャンペーンに参加した全国32施設中14位412,600MOVEsでした。皆様のご協力、本当にありがとうございました!

↓画面拡大してご確認頂けます↓

 

話は変わりまして・・・明日16日は長野マラソンです!聞くところによると長野マラソンは空気が綺麗な上、大自然を眺めながら走ることが出来る為、全国いろいろあるマラソン大会の中でも人気が高いとか・・当施設の会員様の中にも参加予定の方が何名かおられるようです。日頃のトレーニングの成果を発揮できると良いですね!桜の開花を確認しながら楽しんできてください♪

2017年04月15日

卒業&お花見

3/31日付で当施設のスタッフ2名が、専門学校の研修のためVITASを卒業致しました。

これまで皆様がかわいがってくださったことに心から感謝致します。 残っているスタッフ一同、これまで以上に皆様のトレーニングのお役にたちたいと思っておりますので、是非、気軽にお声をおかけください!

そしてそして・・・

長野市&千曲市の「そめいよしの」の開花日が近づいて参りました!!

今年は4/12~13日開花予想だそうです。雨が降ったりしていて心配ですが、今からお花見の予定を立てて楽しんでくださいね♪素敵なお花見スポットがありましたらスタッフに教えてください!

2017年04月08日

Let's Moveキャンペーン終了

3/31をもちましてLet'sMoveキャンペーンが終了しました。

 

当施設としては初の大規模なキャンペーンでした。お蔭様で99名という大勢の方にご参加頂き、約35万Moveを集める事が出来ました!皆様それぞれのトレーニングの成果はいかがだったでしょうか?

大勢のご参加、本当にありがとうございました!!

今回のキャンペーンの他に当施設では毎月さまざまなキャンペーンを行っております。参加方法は今回と同様、簡単に登録する事が出来ます!是非日頃のトレーニングにプラスしてみてください。

そして、今回は耳寄り情報をひとつ・・・日本一と言われる千曲市の杏の花の開花が近いようです! 4/10満開予想だそうですが、このまま暖かい日が続いてくれるといいですね!4/1~17まであんずまつりも開催されるそうで夜にはライトアップもするみたいですよ!桜とはまた違った美しさを楽しみにいかれてみてください♪

 

2017年04月01日

WBC!

今週は当施設とは関係無いのですが・・・やはりこの話題ははずせませんよね??

そう、WBC!! 日本時間22日に行われたアメリカとの闘い

今回も数々の名場面が生まれました。手に汗にぎる試合でしたね。惜しくも涙・・・でしたが日本勢がんばりました!ベスト4入りです。

優勝はアメリカでした。強い・・・ どの国も今後に期待の持てる試合でした

さて話題は変わりまして・・・

VITASでは今月31日までLet'sMoveキャンペーンを開催中です!只今、会員皆様で楽しく協力しながらMOVEを集めております。終了まであと少し、次回ご来館の際はいつもより少し長くトレーニングしてみませんか?

2017年03月25日

市民のための健康講座開催

2017年4月22日(土)PM2:00~3:20 千曲市更埴文化会館あんずホールにて市民のための健康講座を開催します! ゲストに芸人はなわさんをお迎えし、トークショーと健康ライブを行います。

入場無料、先着500名様です!皆様お誘いあって是非お越しください!

↓↓詳しくはコチラ ↓↓

2017年03月18日

Let's Move キャンペーン開催!

3/13(月)~3/31(金)の期間Let's Moveキャンペーンを開催します。

 

期間中に施設内の有酸素&筋力マシンでトレーニングして頂くと「Move」(活動単位)を集める事ができます。参加した会員様の獲得Moveの合計により施設にトレーニンググッズがプレゼントされます。

皆さんで楽しく協力しあいながらトレーニングをして、「Move」をたくさん集めましょう!

参加特典としてオリジナルTシャツorバッグをプレゼントします。(無くなり次第終了)

また、期間中お友達・ご家族をご紹介でご紹介者・ご入会者とも素敵なプレゼントをお渡しします。

2017年03月11日

トイレと更衣室のNEWアイテム

今回は、パーソナルルーム横のトイレと更衣室内のNEWアイテムをご紹介します。

まずは、パーソナルルーム横のトイレのNEWアイテムです。

今までトイレ用のスリッパを置いていましたが、シューズを脱がずにそのままスリッパを履いて頂けるようリニューアルしました♪

その名も...「シューズのままお履きくださいスリッパ」!!

名の通り、シューズのままお履きください。とにかくデカイです!!

次に、更衣室内のNEWアイテムです。

会員様からのご要望で、「更衣室内にコップが欲しい!!」とのご意見を頂き、早速、設置させて頂きました。

特に名前は思い浮かびませんが...男性、女性更衣室の両方に設置してあります。

ご自由にお使い下さい♪

今後も、会員様のご要望に応えていきたいと思います。何かありましたらスタッフまでお声掛けください。

2017年03月04日

信州ブレイブウォリアーズ

あっという間で2月も今日で終わりとなります。

なかなか更新できずにすいません。

2月中の出来事を1つ。

信州ブレイブウォリアーズから選手のサイン入りボールを頂きました!!

 

選手のトレーニング、コンディショニングの場としてVITASもサポートさせて頂いています。

サイン入りボールはスタジオ横の通路に飾らせて頂いてありますので、ぜひご覧ください。

これからも、少しでもウォリアーズの力になれるようサポートさせて頂きます。

頑張れ、ウォリアーズ!!

2017年02月28日

ブログ始めました!!

千曲中央病院VITASブログ係りの泉、西澤、宮澤です!!

今日からブログ始めることになりました。

VITASでの日々の生活など、ちょっとしたことを発信していきたいと思います!!

どうぞお楽しみに♪

ちょっと遅いですが、昨年のクリスマスのときの写真です。(上:泉、左:西澤、右:宮澤)

ブログ係り3人はノリノリでクリスマス気分を味わえました♪

2017年02月08日