ついこの前まで暖かかったのに、最近いきなり気温が下がってきましたね。
来週は最高気温が一桁の日もあるので防寒対策をしっかり行っていきましょう。

 

さて、今日はタイトルにもあるように、いい風呂の日（11月26日）だそうです。
皆さんはどのくらい湯船に浸かりますか？私は最低でも20分は浸かってます。

入浴法は半身浴と反復浴の2種類があります。
半身浴には心身のリラックスや疲労不眠の解消といったメリットがあります。
反復浴は新陳代謝を高めたり湯冷めしにくいといったメリットがあります。

どちらも多くのメリットがあり、疲労回復効果があります。特に、これからの時期は免疫力を高めるためにも体の芯から温まることはとても大切です。

今日は是非温かいお湯に浸かり、リラックスしてください。